Kaikki tietää, että meditaatio tekee hyvää.
Mutta miksi se on niin vaikeaa?
Entä jos mieltä ei tarvitsekkaan
yrittää hiljentää,
Mitä jos kaikki alkaakin kehosta?
Kun keho rauhoittuu,
mielikin hiljenee ihan itsestään.
Tausta
Kurssit
Kehollisuus
Ryhmätuki
Pohjautuu vanhaan Buddhalaiseen meditaatiotekniikkaan Vipassanaan
3pv Kick off -viikonloppu +
7pv online meditaatiot
Yinjooga, kävelymeditaatio, rentoutusharjoitukset
Opi muiden kanssa yhdessä
Vipasssana
vi- = läpi, selkeästi
passana = näkeminen, havainnointi
3pv kick off- viikonloppuÂ
Â
6 meditaatiota
3 teoriatuntia
Rentoutusharjoitus
Yinjooga
Kävelymeditaatio
7pv online meditaatiot
​
Ryhmän tuki
Mahdollisuus lisäkysymyksille
Harjoittelu arjessa
30.10.-1.11.26
xx€ privahuone
xx€ 2hlö jaettu
sis. ruokailu
Ohjaaja Mirja
Opiskellessani urheiluhierojaksi aloin miettiä, miten vähän oikeastaan tiedämme omasta kehostamme – vaikka elämme siinä koko elämämme.
​
Siksi päätin opiskella myös kehotietoisuusohjaajaksi. Koulutuksessa perehdyttiin kehon linjauksiin, joogaan, meditaatioon sekä siihen, miten tunteet ja stressi näkyvät kehossa. Se oli täysin erilainen näkökulma kuin hierojakoulussa, jossa kehoa tarkasteltiin enemmän mekaanisena lihaksista ja nivelistä koostuvana kokonaisuutena.
​
Koulutus avasi paljon uusia ajatuksia, mutta en vielä osannut tuoda niitä käytäntöön omassa elämässäni.
Sitten päädyin sattumalta 10 päivän Vipassana-meditaatiokurssille. Siellä kaikki loksahti paikoilleen. Yhtäkkiä minulla olikin konkreettinen työkalu, jolla pystyin tuomaan teorian käytäntöön.
​
Vipassana muistutti minua kokemuksesta, jonka olin saanut aiemmin yin-joogaohjaajakoulutuksessa. Olen joogannut yli kymmenen vuotta ja käynyt lukuisilla kursseilla, mutta suurin muutos tapahtui juuri viikon mittaisella yin-kurssilla.
Molemmilla kursseilla oivalsin saman asian: kun keholle antaa tarpeeksi aikaa, tilaa ja tietoista läsnäoloa, se alkaa korjata itse itseään. Silloin ei tarvitse pakottaa mitään tapahtumaan – keho tietää jo, mitä tehdä.
​
Keho ei tarvitse jatkuvasti lisää tekemistä, vaan enemmän tilaa tehdä se, mihin se on luonnostaan kykenevä.
Aikataulu Kick off viikonloppu​
​
Aikatauluun voi tulla pieniä muutoksia.Â
Viikonlopun jälkee 7pv 1h online meditaatiot teamsissa ryhmän valitsemaan aikaan.
perjantai
Klo 16 saapuminen
klo 17 Tervetuloa & teoria
klo 19 iltapala
klo 20 rentoutusharjoitus
klo 21 iltameditaatio
lauantai
klo 9 aamumeditaatio
klo 10 aamupala
klo 11 teoriaaÂ
klo 13 lounas
tauko
klo 15 meditaatioÂ
klo 16 kävelymeditaatio
klo 18 illallinen
klo 19 Yinjooga
klo 21 iltameditaatioÂ
sunnuntai
klo 9 aamumeditaatioÂ
klo 10 aamupala
klo 11 teoriaa
klo 12 kävelymeditaatio
klo 13 lounas
klo 14 meditaatioÂ
klo 15 kiitokset
Majoittuminen
​
Tämän kurssin tarkoitus on opettaa sinulle mahtava Vipassana meditaatiotekniikka, eikä niinkään lomailu, joten majoitumme jaetuissa perus huoneistoissa. Yhdessä huoneistossa on 3 huonetta, 2 wc, 1 kylppäri.Â
Voit varata itselleni oman huoneen, tai jos haluat jakaa 2hlö huoneen kaverin kanssa (2 erillistä sänkyä). Myös ruokailu tapahtuu huoneistoissa.
Puhelinta saa käyttää vain omassa huoneessa.
​
1hlö huone xx€
jaettu 2hlö huone xx€
​
Ruokailu
​
Ruokailu tapahtuu huoneistoissa. Tarjolla on perus kotiruokaa. Huoneissa on kahvia, teetä ja hedelmiä tarjolla koko ajan. Ilmoitathan erityisruokavalion ilmoittaumisen yhteydessä. Kauppa n. 500m päässä.
​
Perjantai salaatti iltapala
Aamiainen - puuroa ja leipää
Lounas -Â
Illallinen -Â
Mitä mukaan
​
Kurssilla istutaan paljon. Perinteisesti meditaatiossa istutaan lattialla.
Ota mukaan tukeva tyyny, jonkä päällä voit istua. Paikan päällä on bolstereita ja blokkeja, joilla voit myös tukea asentoa. Mahdollisuus myös istua penkillä.
​
Rennot mukavat vatteet, jotka ei purista ja helppo liikkua.
​
Ulkoiluvaatteet kävelymeditaatiota varten. Sadetakki.
​
Jos haluat tehdä puhelin detoxin, eli jättää puhelimen ohjaajalle kurssin ajaksi, ota mukaan rannekello.
​
ilmoittautuminen info@valowellbeing.com
​
Nimi
yhteystiedot
privahuone / jaettu huone (kenen kanssa)
ICE henkilö
erityisruokavalio
muuta huomioitavaa
​
Saat paluuviestinä maksutiedot. Maksu tilisiirto.